स्टार फ्रूट है पोषक तत्वों का एक अच्छा स्रोत, जानिए आपके शरीर को होंगे कौन से ​फायदे

स्टार फ्रूट में प्रचुर मात्रा में पाए जाते है पोषक

स्टार फ्रूट में प्रचुर मात्रा में पाए जाते है पोषक

स्टार फ्रूट में प्रचुर मात्रा में पाए जाते है पोष

इस फल का नाम सुनकर कई लोगों को अपना बचपन याद आ जाता होगा। वहीं कुछ लोगों का मन इस समय स्टार फ्रूट को खाने का कर रहा होगा। आपको कमरख का स्वाद तो पता होगा, लेकिन आप इसके फायदों से वाकिफ नहीं होंगे। शरीर को इससे काफी लाभ मिलते है। इस में प्रचुर मात्रा में पोषक पाए जाते है। जिस से कि आपकी सेहत काफी ठीक रहती है।

यह विटामिन भी पाए जाते है कमरख में

कमरख को आज के दौर में स्टार फ्रूट ज्यादा कहा जाता है। पोषक तत्व होने के साथ साथ इसमें काफी सारे विटामिन्स भी पाए जाते है। एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर इस फल में विटामिन बी और विटामिन सी भी पाया जाता है। इसके अलावा आयरन, कैल्शियम, सोडियम और फाइबर जैसे पोषक तत्वों की मात्रा भी इसमें काफी होती है।

स्टार फ्रूट खाने के लाभ

-फल में विटामिन सी और कैल्शियम होने के कारण यह हड्डियों के लिए काफी अच्छा होता है। इस का नियमित ढंग से सेवन करने पर हड्डियों में काफी मजबूती आती है।

-फाइबर जो है वह कब्ज की समस्या को काफी जल्दी दूर कर देता है। इसलिए कमरख खाने से पेट से जुडी दिक्कतें भी ख़त्म हो जाती है।
-बालों के लिए भी यह फल काफी लाभकारी है। इसमें पाए जाने वाले विटामिन्स से बाल झड़ना बंद हो जाते है।

-कोलेस्ट्रॉल की बीमारी से जूझ रहे मरीजों को यह फल अपने भोजन में जरूर शामिल करना चाहिए। इससे आपका कोलेस्ट्रॉल लेवल भी कंट्रोल में आ जाएगा।

-यह फल शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत बनाता है। जिस से आपके शरीर को रोगों से लड़ने की क्षमता मिलती है। इसमें पाया जाने वाला बीटा-केरोटीन शरीर की विटामिन ए की कमी को पूरा करता है। जिससे की काफी बीमारिया होने का खतरा दूर हो जाता है।

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